一、什么是人体的阴阳？
中医认为，人体的正常生命活动是阴阳两个方面保持协调平衡的结果，也就是“阴阳调和”。人体的物质基础属阴，而生理功能活动属阳，二者互相依存。生理活动以物质为基础，而生理活动的结果又不断促进物质的新陈代谢。如果人体的阴阳不能相互依存，相互为用，人的生命就会中止。
中医认为疾病的发生，是人体阴阳失衡所致。阴阳失调的表现形式很多，可归纳为阴或阳的偏盛偏衰，这些可统称为“阴阳不和”。许多情况下，疾病发生、发展的过程，就是正邪抗争，各有胜负的过程。这一过程可以用阴阳偏胜、阴阳偏衰、阴阳互损、阴阳转化加以概括性的解释。
二、如何做到阴阳平衡？
阴阳平衡是养生的精髓，养生就是追求阴阳平衡。如果说，阴阳平衡就等于健康，阴阳失衡就等于亚健康或疾病；阴阳离绝，就等于生死相隔。
人是自然界的一部分，与自然界浑然一体，集天地之气生，自然之法成。为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采用一些养生的方法、食物或药物，以各种补益调整的方法来防病抗衰老，从而达到古代医学家所说的“阴平阳秘，精神乃治”的养生目的。
例如：经常熬夜就会伤阴，导致眼睛干涩，而出现阴虚，同时，阳就会出现亢盛，形成阴虚阳亢体质。同时，平时爱吃辣、喝酒的人，则使人体阳气过亢，阴虚进而加重，也会形成阴虚阳亢体质。
三、如何滋阴与温阳？
根据中医理论，针对阳虚，则需要温阳，但是，在温阳的同时还需要滋阴。相反，在滋阴的同时，适当温阳，益处是阴得阳生，源泉不竭。
人体好比一盏油灯，即将要熄灭的时候，如果把灯火调大，就如同补阳，而一味地使灯火调大，灯油耗得更快，会加剧灯火熄灭的速度。
因此，要想让灯火燃烧得更久，不但需要加大火力，还需要给油灯不断加油，而加油就相当于滋阴。只有这样，灯火才能生化无穷。因此，在壮阳温阳之余，则需要适当滋阴，这才是阴阳协调的最高境界。
相反，在滋阴的同时，适当温阳，益处是阴得阳生，源泉不竭。阴属于水，如果一味地补阴，就等于不停地加水，殊不知，只有流动的水，才能真正发挥滋养人体的作用，否则，就是一潭死水。那怎样才能让水动起来呢？需要给它动力，这个动力就是温阳。因此，中医在滋阴的同时，也会适当温阳。
只有这样，才能让体内的基础营养物质像泉水一样流动不竭，源源不断地滋养人体。在滋阴的同时补点阳，叫阳中求阴；壮阳的同时滋点阴，叫阴中求阳。这个原理，就是中医养生的经典法则。
因而，名医张介宾根据这个原理，研制了两个方子，即“左归丸”和“右归丸”，为中医温阳固原、益气滋阴的经典配方。左归丸是滋阴的，并且，在滋阴的同时还能温阳；右归丸是温阳的，同样在温阳之余也有滋阴的作用。
四、四季养生原则：春夏养阳，秋冬养阴
春主生，夏主长，生长属阳，所谓春夏养阳，即养生养长。春夏两季，天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长之时，所以应该以调养阳气为主。
春季养阳，重在养“生”。春为四时之首，万象更新之始，春季养生在精神、饮食、起居、运动等方面，都应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意顾护阳气，注重一个“生”字。
夏季养阳，重在养“长”。夏季烈日炎炎，地热蒸腾，雨水充沛，是自然界万物繁荣、生长发育的季节，夏季养生应顺应阳盛于外的特点，注意顾护阳气，注重一个“长”字。
秋主收，冬主藏，收藏属阴，所谓秋冬养阴，即养收养藏。秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛、阴精潜于内之时，故应以保养阴精为主。
秋季养阴，重在养“收”。秋天暑热渐消，气候凉爽干燥，是阳气渐收，阴气渐长，万物成熟与收获的季节，所以秋季养生，皆以养“收”为要。
冬季养阴，重在养“藏”。冬天气温下降，天寒地冻，万物闭藏，此时阳气敛藏，阴液易于内亏，不少动物都要用冬眠来养精蓄锐，为来年春天生机勃发做准备，人类更应该顺应自然规律，所以冬季养生应该以“藏”为原则，以保暖避寒为要法，使阴精潜藏于内，阳气不致外泄。
有句谚语，叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。说的就是夏季吃姜可以养阳，冬季吃萝卜可以滋阴，这就是对“春夏养阳、秋冬养阴”的最朴素的实践。春夏养阳，秋冬养阴，是大自然的整体规律，我们在顺应这种规律的同时，也应当根据个人实际状况，有所偏重。也就是中医所说的“养生长寿宜因时、因地、因人而异”，只有真正懂得了这些，才能活学活用养生方法，真正延年益寿。
